はじめはみんな初心者です！ゴルフの始め方【7STEP】

ゴルフは多くの人が趣味として楽しんでいる人気のスポーツです。
しかし、「よし！ゴルフを始めよう！」
と思っても、

こんな悩みが先行して、なかなか最初の1歩を踏み出せていない人も多いのではないでしょうか？

そこで今回は、「ゴルフの始め方」を7つのステップで丁寧にご紹介していきます。

ゴルフの具体的な始め方さえ分かれば、誰でも気軽に1歩を踏み出すことができ、人生を豊かにする趣味を手に入れることができます。

はじめはみんな初心者です！

ぜひ最後までお読みいただき、ゴルフを始める参考にしてみてください。

それではスタートです！

ゴルフの始め方 【7STEP】

ゴルフの始め方 STEP ①：練習道具を揃える

ゴルフを始めるSTEP①は練習道具を揃えることです。

当たり前ですが、まずはボールを打つための道具を揃える必要があります。

最初に揃える練習用のゴルフ道具は4つ。

① ゴルフクラブ

ゴルフクラブはボールを打つための道具です。

ゴルフは合計14本のクラブを使い分けていいというルールがあります。ただし、最初から14本も揃える必要はありません。

初心者のうちは男性は10本、女性は8本程度が適正本数と覚えておいてください。

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② キャディーバック (クラブケース)

キャディーバックとクラブケースは、ゴルフクラブを入れて持ち運ぶために使用するアイテムです。

・キャディーバック

キャディバックは、

• 大型タイプ：5kg以上
• 軽量タイプ：3kg前後

上記の2種類があります。

大型タイプはクラブを入れるポケット部分が広く、ボディも頑丈な作りになっているため、クラブを安全に保管できるメリットがあります。重量が重いのことをデメリットと感じる人も多いです。

軽量タイプは持ち運びが楽であることと、タオル等の小物が取り出しやすいというメリットがあります。大型タイプと比べると頑丈さに欠けるので、その点をデメリットと感じる人もいます。

・クラブケース

クラブケースはクラブを5,6本程度入れるためのアイテムです。

練習だけであればクラブケースで問題ありません。コンパクトで持ち運びに便利なため、自転車や徒歩で練習に行く際に好都合です。

ただし、コースに出る時はクラブケースはNGです。ゴルフ場でプレーする場合はキャディーバックを購入しましょう！

③ グローブ

ゴルフのグローブは、スイング中の手の保護とグリップ力を高めるために使用するアイテムです。

男性は片手(右打ちの場合左手、左打ちの場合右手)、女性の場合は両手に付けるのが一般的です。

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④ ゴルフシューズ

ゴルフ場ではゴルフシューズの着用が必須です。

打ちっ放しなどの練習場ではゴルフシューズの着用が義務付けられていませんが、今後コースデビューを目指すのであれば、練習の時からゴルフシューズを着用することをおすすめします。

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ゴルフの始め方 STEP ②：練習手段を決める

ゴルフを始めるSTEP②は、練習手段を決めることです。

ゴルフの練習手段は2つあります。

① 人に教わって練習する

ゴルフは人に教わることが上達の近道です。

これは私の経験からも言えることなのですが、最初に基本を学ぶことで悪い癖をつけずに綺麗なフォームを身につけることができます。

もちろんゴルフ経験がある知人や友人から教わってもいいのですが、頭に入れておいてほしいことがひとつあります。それは、「ゴルフの経験年数と教える技術は必ずしも比例しない」ということです。

人に教わる方法として、私はゴルフスクールをおすすめします。私は最初に独学でゴルフを始めましたが、少し経ってゴルフスクールに通いました。そこでゴルフの基礎を学んだことが上達に繋がったと実感しています。

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② 独学で練習する

ゴルフは独学で練習することもできます。私も最初は独学で始めました。

独学で練習をする場合、最初に、

• グリップの握り方
• 構え方
• ボールの打ち方

などの予備知識が必要です。

予備知識は以下の場所で学べます。

人に指導されるのは苦手で、マイペースで楽しみたい人は独学が向いています。

現在は良くも悪くもインターネットや雑誌等で情報過多です。ゴルフも多くのレッスン情報が発信されていますが、たくさんの知識を得ても整理できないまま練習をすると混乱してしまって上達の妨げになる場合もあります。

自分の性格や環境も踏まえて練習手段を検討してみてください！

ゴルフの始め方 STEP ③：練習を始める

ゴルフを始めるSTEP③は、練習を始めることです。

ゴルフの練習場所は主に4箇所挙げられます。

① ゴルフスクール

ゴルフスクールは誰でも安心して始められる練習場所です。

• 設備
• レッスン内容
• レッスン費

などは場所によってさまざまですが、最近は初心者にやさしいゴルフスクールが増えてきました。

手ぶらで気軽に通えたり、通い放題という練習熱心な人にはたまらない通い方も出てきています。ゴルフ仲間も作りやすいゴルフスクールは、ゴルフを始める最高の練習環境と言えます。

▼ゴルフスクールの選び方はこちらの記事で詳しく解説しています▼

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② 打ちっ放し練習場

打ちっ放し練習場は、ボールを自分のペースで自由に打てる練習場所です。

実際に打った弾道が分かるので、より実践的な練習ができます。

料金システムは場所によって違いますが、ボール代と場所代がかかることが一般的です。最近では打ち放題という練習スタイルも増えてきました。

③ シュミレーションゴルフ

シュミレーションゴルフは、ゴルフに気軽に触れることができるアミューズメント施設です。

室内で近距離のスクリーンに向かってボールを打ち、ゴルフの疑似ラウンドを楽しむ事ができます。クラブを握ったことがなくてもコースの雰囲気を味わうことができるので、ゴルフに触れるキッカケとしてとてもおすすめの施設です。

④ 自宅

実は自宅も立派なゴルフの練習場所です。

室内でクラブを振ることができなくても、グリップの握り方やアドレス(構え)の確認は少しのスペースがあれば可能です。

ゴルフの始め方 STEP ④：ゴルフのマナーを知る

ゴルフを始めるSTEP④は、ゴルフのマナーを知ることです。

練習を重ねたらコースデビューも間近。ですが、事前に最低限のマナーを抑えておきましょう。

① 服装のマナー

ゴルフは服装にもマナーがあります。
ゴルフ場ではクラブハウスとプレー中の服装に注意しましょう。

ゴルフの行き帰りはビジネスカジュアルが基本となります。プレー中は襟付きシャツに長ズボン(スカート)とゴルフシューズが基本です。ジャージやジーパンではプレーができませんので注意してください。

② プレー中のマナー

ゴルフはプレー中にもいくつかのマナーがあります。

危険を知らせる「ファーーー」

自分や同伴者が打ったショットが危険な方向に飛んだ場合は、大声で「ファーーー」と叫びましょう。これは周りのプレーヤーに危険を知らせるためです。打球が当たると大怪我に繋がりますので必ず実践してください。

グリーン上のマナー

グリーンの上を走ることは、芝を傷つける行為としてマナー違反です。プレー中はコース保全の意識を持つことがプレーヤーとしてのマナーになります。

▼ゴルフのマナーについてはこちらの記事で詳しく解説しています▼

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ゴルフの始め方 STEP ⑤：ゴルフのルールを知る

ゴルフを始めるSTEP⑤は、ゴルフのルールを知ることです。

趣味のゴルフには審判がいません。そのため、ルールにそって自ら状況を判断してプレーを進めます。

コースデビューの前には最低限のゴルフルールを学んでおきましょう。

▼ゴルフのルールについてはこちらの記事で詳しく解説しています▼

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ゴルフの始め方 STEP ⑥：コースデビュー

ゴルフを始めるSTEP⑥は、コースデビューです。

コースデビューの目安と方法、そして必要なアイテムをご紹介します。

コースデビューの目安

よく「どのくらい打てるようになったらコースに出ていいの？」と聞かれます。

これまでたくさんのコースデビューを間近で見てきた者として、コースデビューは以下の3種類のクラブが、

「3球に1回は真っ直ぐ飛ぶ」

ようになったらOKと判断できます。

• ドライバー
• 男性は7番アイアン、女性は9番アイアン
• SW(サンドウェッジ)

コースでは、この3本のクラブを使用することが多いです。

ティーショット、2打目以降、アプローチ、これらをイメージして優先的に練習することがコースデビューへの近道です！

コースデビューの方法

コースデビューをする方法は2つあります。

① ゴルフ経験者に同伴してもらう

コースデビューはゴルフ経験者に同伴してもらうのが1つの方法です。

知人や友人なら当日の緊張もやわらぎ、リラックスしてプレーができます。最初は経験者の指示に従い、見様見真似でいいので必死についていきましょう^^

▼知人のコースデビューの様子についてはこちらの記事で詳しく紹介しています▼

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② ゴルフスクールのラウンドレッスンを利用する

コースデビューはゴルフスクールのラウンドレッスンを利用することも1つの方法です。

ラウンドレッスンとは、実際のコースに行き、現地でマナーやルールを教わりながらプレーすることです。

一緒に参加するレッスン生も初めての方が多く、分からないことも気軽に質問できるのですごくおすすめです。

コースデビューに必要なアイテム

コースデビューには、練習用として最初に揃えたゴルフ道具以外にも必要となるアイテムが複数あります。

ゴルフ場では上記のアイテムが最低限必要です。
コースデビューの日が決まったら、時間に余裕を持って揃えてください。

▼コースデビューに必要なものについてはこちらの記事で詳しく解説しています▼

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ゴルフの始め方 STEP ⑦：ゴルフ用語を知る

ゴルフを始めるSTEP⑦は、ゴルフ用語を知ることです。

ゴルフの専門用語はたくさんありますが、はじめに知っておくとゴルフの理解度が早まります。

最初からすべて覚える必要はありません。「こんな用語があるんだ」程度に読み進めてみてください！

ゴルフ用語 (五十音順)

【アイアン】ヘッドがチタンやステンレスなどの金属製クラブの総称。
【アウトオブバウンズ】OB(out of bounds)。コース外を指し、プレー禁止区域となる。
【アウトコース】コース全18ホールのうち、1〜9番ホールのこと。
【アドレス】ボールを打つ際の構えのこと。
【アプローチ】グリーン周りからカップに寄せるために打つ短いショットのこと。
【インコース】コース全18ホールのうち、10〜18番ホールのこと。
【ウッド】ヘッドが大きなクラブの総称。昔は木製だったが現在でもそのように呼ばれる。
【オナー】ティショットを最初に打つ人のこと。前ホール最もスコアが良かった人。
【カップ】グリーン上に開けられた穴のこと。
【グリーン】カップが設けられている芝が短く整えられたエリアのこと。
【グリーンフォーク】グリーンに落下したボールの跡を直すフォーク形状のアイテム。
【シャフト】クラブの柄の部分。クラブはヘッド・シャフト・グリップの3つに分かれる。
【ショット】ボールを打つこと。
【スライス】打球が右打ちは右方向、左打ちは左方向へ大きく曲がること。フックの反対。
【ダフり】ボールを打つ際にヘッドがボールへ当たる前に地面を叩いてしまうミスのこと。
【ティーアップ】ティーショットの際にボールをティーの上に乗せること。
【ティーショット】そのホールで一番最初に打つショットのこと。
【ティーイングエリア】ティーショットを打つエリアのこと。
【ティーマーク】ティーアップのエリアを決めるための目印のこと。
【ドライバー】1番ウッドのことで、最も飛距離が出るクラブ。
【パー】各ホールでカップにボールを入れるまでの基準として設定されている打数のこと。
【ハザード】ホール内に配置された障害物のこと。
【パター】グリーン上でカップに向けてボールを転がすために使用するクラブのこと。
【パット】パターでボールを転がすこと。その動作をパッティングとも言う。
【バンカー】そのホールにハザードとして設置された砂の窪地のこと。
【ピン】カップの位置を示すためにカップに差し込まれた旗竿のこと。
【フェアウェイ】ティーイングエリアからグリーンまでの芝生を短く刈り揃えたエリア。
【フェース】クラブヘッドのボールを打つ面のこと。
【フック】打球が右打ちは左方向、左打ちは右方向へ大きく曲がること。スライスの反対。
【ヘッド】クラブの先端にあるボールを当てる部分の総称のこと。
【ボールマーク】グリーンでボールを拾う際にボールのあった位置を代わりに示す目印。
【ヤード】距離の単位のこと。1ヤード=90cm
【ラウンド】コース(18ホール)をプレーすること。
【ラフ】そのホールのフェアウェイ以外の場所のこと。伸びた芝や草が生えているエリア。
【ロフト】クラブフェースの傾斜のこと。傾斜が大きいほどボールは高く上がる。

ゴルフを趣味にするメリット

ゴルフは年齢問わずいつでも始められて、一生涯楽しめるスポーツです。

そんなゴルフを趣味にすると、たくさんのメリットがあります。

メリット① 健康的に楽しむことができる

ゴルフはクラブを振ってボールを飛ばすスポーツです。ゴルフのスイングは身体を捻って打つので全身運動になります。このような動きは日常生活にはありません。普段使わない筋肉が刺激できて健康に繋がります。

また、ラウンド当日は朝早く起き、昼はゴルフで身体を動かし、夜は適度な疲労を感じながら快眠できるでしょう。こうしたリズムのいい生活が、健康を促進してくれます。

メリット② 新しい仲間ができる

ゴルフを始めると交友関係が広がります。ゴルフのいいところは、飛距離のアドバンテージをなくすなど、「年齢や性別を超えていろんな方と一緒に楽しめる」ルールがたくさん設けられていることです。

このようなスポーツは滅多にありません。ゴルフは幅広い層と一緒に楽しめて、繋がりを広げてくれる大きな魅力を持っています。新たな出会いは、人生を豊かにしてくれる宝物になるでしょう。

メリット③ 新たな自分を発見できる

ゴルフは性格が最も影響するスポーツと言われています。1打でもいいスコアを目指して冒険する人や、安全策で着実に前に進もうとする人など、人それぞれ面白いほど性格が出ます。

また、同伴者への気配りが利く人もいれば、自己中心的にどんどん進んでしまう人もいて、プレースタイルも人それぞれです。ゴルフを通じて「自分」や「他人」の性格を再発見できるのも、ゴルフの魅力のひとつです。

▼ゴルフを始めるメリットについてはこちらの記事で詳しくご紹介しています▼

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まとめ

今回はゴルフの始め方を7STEPでご紹介しました。

ゴルフは社会人からでも、子育てがひと段落してからでも、定年後からでも、始め方さえ分かればいつでも気軽に始められるスポーツです。そんなゴルフにはたくさんの魅力が詰まっています。

私自身もゴルフのおかげで世界が広がりました。はじめはみんな初心者です！
ぜひ一緒にゴルフを始めて、楽しい毎日を過ごしていきましょう！